waga do

[...] dodając tą fasolę i kukurydzę, bo generalnie kurde warto, danie jest mega pyszne, a ja tyle lat w niewiedzy spędziłem nie jedząc go %-) Luźna niedziela, mniej więcej zeszła waga do tej sprzed delegacji+libacji, także nie ma źle :-)) Śniadanie: jajecznica z 4 jaj L, warzywa, orzechy laskowe 50g, pieczywo pełnoziarniste 100g Cheat meal: Princessa [...]

[...] polecił zwykły monohydrat albo jabłczan jesli jeszcze nie brałes supli to mono tez cie zaleje ładnie pare kg dojdzie i bedziesz zadowolony. nox za mocny dla cb jeszcze mała waga do tego. dodajacy siły to polecilbym trening bo nie wiem co w takim wieku moze dodac siły poziom tescia tak wysoki ze po 3 razy dziennie mogłbys konia jesli tak robisz [...]

matka mowi, ze bylo strasznie, zaliczylam psychiatre, ale przetrenowalam sie jak zaczelam lekka atletyke, potem juz wrocila mi waga do normalnego 72kg. cycki zyebalam wtedy wlasnie

[...] ćwiczeniu ,w trzecim ćwiczeniu słabo już siłowo ale to ćwiczenie nie robiłem już z ponad pół roku.Mieśnie napompowane jak diabli,mała konsultacja z Radkiem i wszystko idzie na plus,waga do przodu bez jakiegoś zatłuszczenia .Najgorzej wyglądaja nadal nogi ale i tak już trochę je poprawiłem.Lekkie poprawki dotyczące żywienia i jedziemy dalej 

[...] ćwiczeniu :) ,w trzecim ćwiczeniu słabo już siłowo ale to ćwiczenie nie robiłem już z ponad pół roku.Mieśnie napompowane jak diabli,mała konsultacja z Radkiem i wszystko idzie na plus,waga do przodu bez jakiegoś zatłuszczenia .Najgorzej wyglądaja nadal nogi ale i tak już trochę je poprawiłem.Lekkie poprawki dotyczące żywienia i jedziemy dalej :)

Nie ma czegoś takiego jak optymalna waga do wzrostu. Dla każdego jest to indywidualna sprawa, po prostu trzeba sie nauczyć jak najlepiej wykorzystywać swoje warunki fizyczne i dobrać optymalną wagę dla siebie. I tu nawet nie chodzi tylko o wzrost i wage, a także zasięg i ogólnie proporcje długości części ciała, oraz siłe fizyczną. No i to ile w [...]

Mam paru chłopaczków, a szczególnie 1 który nie może przyytyć bo nie je, ja sam dieta + trochę normalnych rzeczy zacząłem jeść i waga do przodu, a tak stała. była za mała podaż kaloryczna. Wiąze się z tym lepsze samopoczucie i więcej mocy.

[...] przypadkow, ze ludzie mieli tak pozapychane jelita ze musieli isc pod noz dlatego zadalem pytanie czy u kogos poczatkujacego tez wystapil taki efekt jak u mnie prawie 5kg waga do gory a wizualnie brak efektow czyli wychodzi na to ze wszystko siedzi w bebzunie w postaci nie strawionego pokarmu, dlateo mnie to martwi Zmieniony przez - Varum w [...]

a pozniej je w szafie, juz w domu, wypiske robie, ja to mam z ta waga, do gory i na dol %-)

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tutaj ułożysz dietę, https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html tutaj wylicz zapotrzebowania i odejmij 500-600kcal (nie więcej) i powoli schodź w dół wraz z wagą, do tego aeroby (bieganie) co 2 dzień i powoli patrzeć na efekty, pamiętaj 2-3kg na miesiąc to i tak dużo i pomyśl [...]

Cel na razie chce zjechać z wagą do 72 od czerwca spadło już 6 kg bez diety i ze słabym treningiem. Foty i wymiary dam jutro lub w poniedziałek jak na siłkę pójdę ;d

Mimo wszystko zgadzam sie z Raczkiem. Ludzie chca trenowac CF nie tylko po to, zeby dorypac z waga do jakiejs magicznej liczby. Wiadomo, ze im wiecej miesa tym lepsze (generalizujac) wyniki szczegolnie w podstawowych bojach. Ale wazac 60kg przy wzroscie 180 mieso samo sie o siebie upomni. Wiecej miesa zbuduje sie treningiem kulturystycznym i tyle- [...]

od dziś poniżej 3.5k kcal nie schodzę, waga do końca wakacji niech się utrzyma na tych 73kg chociaż /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4907c77d04744fe88e26edfd1756162b.png

A ja się nie głoduje. Nie odczuwam głodu przy tym co zjadam teraz. Naprawdę. ja mam taką przemianę materii tez, że jak czasem zjem powiedzmy 3 kromki zamiast 1 to odrazu mi skacze waga do góry :(

Dieta słaba, 7-8 kanapek za dużo, tłuszczy za dużo. Bo chodzi Ci o zbicie wagi ? ja przy 178 waże 72 kg i to jest optymalna waga do tego wzrostu :) Nie ma tragedii przecież. :) Tak jak TomQ-MAG pisze :)

[...] tluszczu spadlem sporo przed kuracja wazylem 110 kilo obecnie waze 111 ale obwody wieksze brzuszek duzo mniejszy sily poszlo bardzo duzo i wogole mnie nie zalalo woda. Suchy miesien i zylka sie pojawila. W szczycie jak bilem po 150mg tescia doszlem z waga do 118 i wtedy zeszlem z dawkami bo za szybko masa mi szla a to nie bylo celem tego cyklu.

[...] odwiedzają nas znajomi, przeważnie z jakimś podarkiem na nową drogę życia, więc wypada coś zrobić, sam się dziwię że tylko 3 lechy shandy wypiłem przez cały tydzien :-D Ale minusem jest to szamanie bo waga do góry poszła, czeka mnie jeszcze jedna wizyta znajomego z kobitą i po niedzieli micha musi być na 100% już bo tak być nie może }:-(

Kocyla wiadomo może już w jakie dni jakie wagi będą startowac? interesuje mnie waga do 100 kg

CEL - taki jak i dieta z bilansem dodatnim wiec waga do przodu Obowdy nie znam wszystkich a Wyniki silownie maksow tez nie cisne

Rób po siłowym jakieś aero. Waga do mierzenia BF to g****. Pytanie czy ten spalacz potrzebny już teraz i czy tych jabłek nie za dużo, lepiej może by zostawić z 2,3 i jakieś warzywa dać.